Как самостоятельно избавиться от растяжек

как убрать растяжки навсегда, чистая кожа тела

Как эффективно избавится от растяжек. Методы удаления растяжек в домашних условиях. Рецепты приготовления масок и примеры физических упражнений.

Дорогие читательницы, сегодня статья на уровне праздника 🙂 Сегодня мы расскажем Вам о самых эффективным методах борьбы с растяжками в домашних условиях. В статье мы рассмотрим самые действенные способы борьбы с этой несправедливостью и постараемся вернуть справедливость, нежный и здоровый вид кожи.

как избавиться от растяжек

Вы как и я, задаете вопросом как же избавиться от надоевших растяжек? Ищите методы борьбы с растяжками? Думаете, можно ли убрать растяжки без операционного стола страшного доктора и как? Я Вам с уверенностью говорю, попрощаться с растяжками можно. Тут главное не бросаться покупать продукцию рекламных мифов, а действовать уверенно, побороть лень, и тогда результат не заставит вас долго ждать.

Настраиваемся на результат, ведь если принимать все необходимые меры, у злостных растяжек нет никаких шансов на вышивание, приступаем к изучению необходимых мер по устранению растяжек и действуем.

Как освободиться от растяжек? Действенный комплекс:

Пожалуй начнем мы с того, что многие девушки на себе апробировали с высоким результатом. Заблаговременно предупрежу, что на 100% их все же убрать не вышло, но конечным результатом все дамы остались довольны, а что еще нужно?

Наконец, начнем

I. Правильное питание

Здоровье нашей кожи (а растяжки — это далеко не природно, это говорит о структурном изменении в дерме, и является недостатком кожи) находится в зависимости от ее кормления, т.е. тех микронутриентов, которыми она обогащается из вне. Часто организм основной массы людей обеднен (недополучает) важными витаминами и минералами, вследствие чего усугубляется трофика кожных покровов.

Узнайте так же — какие продукты помогут увлажнить кожу

В взаимосвязи с сиим нужно уделять наиболее пристальный интерес последующим микронутриентам:

№1. Витамин А.

наверное самый важный витамин для нашей красоты, для здоровья кожи и укрепления самочувствия костей, волос и ногтей. Он подсобляет вернуть испорченную шкуру в свой первоначальный здоровый облик, избежать нежелательной чешуйчатости и сухости. Всасываясь в шкуру, витамин А провоцирует ее метаболически и миотически, благодаря чему она становиться более упругой и “пухлой” (как в возрасте юношеском).

Витамин А еще провоцирует процесс обновления эпидермиса благодаря воздействию в самое сердце клетки, что и вызывает его утолщение. В то же время возрастает оглавление коллагена в шкуре и улучшается ее упругость. Подключите в собственное меню эти продукты:

Брокколи;
листья салата;
черемша;
рыбий жир;
морковь.

№2. Витамин С. 

Одной из более принципиальных ролей (для кожи) играет витамин С благодаря которому кожа свежа, благодаря которому заживляются раны и рубцовая ткань. Он нужен для синтеза коллагена и выступает в качестве “цементирующего” препарата для клеток кожи. Индивидуальностью витамина С считается его скорое окисление при контакте с светом и воздухом. Потому лучше только брать его в аптеке в герметичной бутыли из кофейного стекла либо в облике таблеток. Еще подключите в собственное меню:

Киви, лимоны, апельсины;
облепиха, клубника, темная смородина, каприфоль;
шиповник.

№3. Витамин Е.

Наша кожа нуждается в этом витамине как и мы с вами в воздухе. Витамин Е необходим для заживления тканей и что не менее важно, для хорошего и правильного обмена веществ. В ухоже за кожей, витамин Е выступает в качестве антиоксиданта. Его разрешено использовать орально (продукты) и локально (крема). Чтобы пополнить свой организм витамином Е, рекомендуем включить свой обычный рацион следующие продукты: 

Масло кукурузное и льняное; 
чернослив, курага;
орешки (миндаль, фундук, арахис).

№4. Цинк.

Более принципиальным свойством цинка считается создание коллагена. Коллаген – скелетный белок, и владеет он аж 80% всей соединительной ткани. Как скоро в организме человека находится достаточное численность коллагена, это означает, что практически нереально заполучить растяжки. Коллаген никак не доступен для пищи, но цинк разрешено заполучить используя:

Желатин в пакетиках (в качестве родника коллагена). Не очень жирные говядина/баранинка, печень, устрицы;
ZMA присадки (спортивное кормление);
Для сладкоежек — шоколад и какао порошок;

И так, мини рецепты для пополнения коллагена

(смотрите фото пример)

kak popolnit kolagenНа этом рекомендации правильного питания кончаются и начинаются рецепты физических упражнений 🙂

II. Избавляемся от растяжек благодаря специальным физическим упражнениям 

Казалось бы, как соединены растяжки и процедуры?. На самом деле все совсем элементарноспец. процедуры разрешают гнать воздух и кровь в целевую проблематичную зону и повысить еенастроение”. Еще они действуют на подтяжку (уплотнение) кожи.

Применяйте последующие процедуры, которые посодействуют убавить ореолы и помогут навсегда попрощаться с назойливыми растяжками:

№1. Процедура от растяжек на животике (кранчи).

Лягте на спину и согните ноги в коленках (как на фото примере ниже), удерживая стопы на полу. Руки за голову. Чуть-чуть приподнимите верхнюю дробь тела (плечи) и произведите сокращение мышц пресса. Пытайтесь, чтоб грудь сближалась с коленями (т.е. 2 придумываемые точки встречались). Исполните 3 расклада сообразно 15 повторений.fizicheskie uprazhneniya ot rastyazhek

№2. Процедура от растяжек на груди.

Т-отжимания — хорошее, убавляющее растяжки, процедура. Оно совмещает в себе традиционные отжимания, планку и разворот корпуса. Производится как на рисунке. Численность раскладов 2, повторений 15 (на любую сторону).fizicheskie uprazhneniya ot rastyazhek na grudi

№3. Процедуры от растяжек на бедрах и ягодицах.

Посодействуют уменьшать растяжки в отмеченных проблематичных зонах последующие процедуры:

1) Возьмите стул и сядьте на него прямо. Держа стул, опустите руки прямо. Ногами начинаем делать движения вниз и вверх. Эти движения несомненно помогут сделать ноги более плотными. Исполните 3 расклада сообразно 25 повторений.
2) Лягте на спину (как на фото примере), одну ножку поднимите вверх максимально (под углом 90 градусов), и тяните ее к верху до тех пор, пока не почувствуете в ягодицах сильное растяжение (не путайте с болью, чувства боли говорит о том что вы перестарались). Численность раскладов 3, повторений 15 (на любую ногу).
3) Лягте на животик, при этом руки отведите чуть-чуть в стороны. Поднимите правую ногу кверху — старайтесь тянуть чем можно выше, потом медленно опустите вниз. Делаем движения одинаково для обеих ногЧисленность раскладов 2, повторений 10 (на любую ногу).fizicheskie uprazhneniya ot rastyazhek na bedraxЕще одним потрясающим “уборочным” процедурой считается взлет одной ноги из расположении мостика.
Лягте на спину, лапти нагните в коленях перед углом 90 градусов. Тащите левую ногу кверху (обращая бедро к потолку), а правой ногой и верхом спины удерживайте мостик. Задержитесь наверху на 2-3 секунды и опустите бедро в ИП. Устройте 2 расклада сообразно 10 повторений для одной стороны, а потом поменяйте ногу и повторите.fizicheskie uprazhneniya ot rastyazhek na yagodicax

№4. Процедуры от растяжек на побочный плоскости ног.

Обопритесь правой стороной корпуса на фитбол, а правое колено поставьте на половичок. Вытяните напрямик левую ногу и начните исполнять ей маленькие круговые перемещения. Сделайте по 10 кругов- махов, 10 вперед и столько же назад. Смените ногу сделав 20 повторений (только 2 расклада). Совсем принципиально в процессе совершения вращательных перемещений никак не помогать себе корпусом.fizicheskie uprazhneniya ot rastyazhek na nogaxС физическими упражнениями справились, молодцы! Переходим к следующей фазе борьбы с растяжками. Ее любят все звезды Голливуда, и не просто так, а потому что чертовски приятна и не менее чертовски действенна.

III. Косметические процедуры, средства и рецепты для борьбы с растяжками 

№1. Скраб “тайна из Голливуда”.

Рецептом данного скраба со мной поделилась подруга дерматолог. Она в свою очередь узнала о нем от своей подруге, которая много лет является хорошим специалистом в европейской поликлинике дерматологии. Со слов забугорной женщины, она с ним познакомилась от сослуживцев из USA. Прогуливается информация гласит о том, что этим рецептом давно пользуются многие звезды Голливуда, и очень довольны результатом (ведь иначе бы и не пользовались). Ну а мы ничем не хуже:), вот и приняли решение испытатьдействует!

Для приготовления голливудского скраба от растяжек в домашних условиях, Вам будет нужно:

масло Johnson’s Baby;
размельченные семена кофе (1/2 чашечки);
карий сахар (ежели недостает сахара, как вариант, разрешено сменить на морскую соль).как сделать скраб от растяжекБерите основательную миску и смешайте все ингредиенты, густота обязана выйти в мерку плотный, потому соотношения выведите сами для себя на око. Поместите полученную массу в чулок и инициативно втирайте в проблематичные зоны, в каком месте у Вас есть растяжки.kak sdelat skrab ot rastyazhek 2Длительность втирания 10 мин., позже бегом в душ! Функцию делать 3 раза в недельку. Уже спустя 5 процедур вы будете замечать желанный результат.

Замечание:

Модели пред выходом на подиум употребляют кофейную смесь, чтоб убавить иллюзия растяжек. Они измельчают семена кофе, прибавляют 3 столовые ложки оливкового масла и все кропотливо размешивают. Потом втирают (около 5 мин.) данную смесь в проблематичные места, оборачивают пространство чистым полотенцем и оставляют на 30 мин..

Рекомендуемый контент

Понравился пост? Поддержи YouBeautiful, нажми:



Добавить комментарий